一場秋雨一場寒。隨著秋風(fēng)漸起，晝夜溫差增大，我們的血管會因溫度變化而收縮，血壓容易波動，血糖也更難控制。這正是秋冬季節(jié)心腦血管疾病高發(fā)的原因所在。
如何改善血管健康，安然度秋？除了適時添衣、注重飲食習(xí)慣、堅持運動外，不妨再加上上品靈芝調(diào)養(yǎng)，或許會給你意想不到的效果！
長期食靈芝 血壓、血糖、血管都會受益
靈芝在我國已有兩千多年的藥用歷史。早在《神農(nóng)本草經(jīng)》就記載靈芝：“主治胸中結(jié)，益心氣，補中”，指的就是靈芝能入心脈，促進(jìn)氣血循環(huán)。 近年來關(guān)于靈芝與血脂健康的研究也一直都在開展。靈芝中的多糖、三萜類化合物、甾體類等，都是其發(fā)揮降血脂、抗氧化、抗炎等效果的關(guān)鍵成分。 1、調(diào)節(jié)血壓
研究發(fā)現(xiàn)，靈芝多糖能保護(hù)血管壁的內(nèi)皮細(xì)胞，使其發(fā)揮正常的功能，讓血管適時放松；另一方面，靈芝三萜能抑制“血管緊張素轉(zhuǎn)化酶”的活性，這個由腎臟分泌的酶會讓血管收縮，造成血壓上升，而靈芝能調(diào)節(jié)它的活性。 2、調(diào)節(jié)血脂 靈芝三萜可以調(diào)節(jié)肝臟合成的量，多糖則可減少腸道吸收的量，雙管齊下的作用，猶如為調(diào)控血脂買了雙重保障。 3、調(diào)節(jié)血糖，保護(hù)胰島β細(xì)胞 研究發(fā)現(xiàn)，靈芝提取物有效緩解了糖尿病造成的體重下降、血糖升高、血脂升高、腎指數(shù)升高等情況，同時還保護(hù)胰島β細(xì)胞。 4、保護(hù)心肌 不論是含有多糖和三萜的靈芝提取制劑，或是靈芝酸（靈芝三萜的主要成分），都能有效阻止”β腎上腺受體激動劑”造成的心肌細(xì)胞壞死，避免心肌受損而影響心臟功能。
秋日靈芝食譜 「靈芝山藥排骨湯 」 【原料】紫芝片15克、山藥200克、排骨300克、枸杞適量。 【做法】排骨焯水輕炒后與靈芝片一同燉煮1小時，加入山藥再煮20分鐘，最后放入枸杞稍煮即可。 【藥膳說明】湯鮮味美，特別適合秋冬滋補調(diào)養(yǎng)。 「靈芝葛根茶 」 【原料】靈芝片10克、葛根15克 【做法】將二者放入鍋中，加水1000毫升，煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，代茶飲用。 【藥膳說明】葛根素有"天然胰島素"之稱，與靈芝搭配，相輔相成，作為日常飲品，對血糖友好。 「靈芝芹菜粥」 【原料】紫芝片10克、芹菜少量、大米100克 【做法】大米與紫芝片先熬煮成粥，半熟時加入切碎的芹菜碎，加入少許鹽巴調(diào)味，再煮片刻即可。 【藥膳說明】芹菜中的芹菜素有助于血壓平衡，配合靈芝調(diào)養(yǎng)作用，特別適合作為秋季早餐。 當(dāng)然，如果你希望更高效吸收靈芝精華，可以嘗試靈芝孢子粉、提取物、孢子油等深加工產(chǎn)品，多糖、三萜含量更高，也更易被人體吸收。 長期吃 才是關(guān)鍵 靈芝養(yǎng)生貴在堅持。建議連續(xù)服用3個月以上，讓有效成分在體內(nèi)持續(xù)作用，從而達(dá)到理想的效果。 秋季是收獲的季節(jié)，也是為健康投資的最佳時機，讓靈芝成為您健康的守護(hù)者，不妨從一碗溫暖的靈芝湯開始，呵護(hù)您血管健康，為即將到來的冬季儲備更多能量。
