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    黑木耳最滋補吃法


    【發(fā)布日期】:2015-10-23  【來源】:中國食品科技網
    【核心提示】:  食材:黑木耳;紅棗;大米;冰糖  步驟:  1將黑木耳放入溫水中泡發(fā),擇去蒂,出去雜質,撕成小片。大米用水沖干凈,浸
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      食材:黑木耳;紅棗;大米;冰糖
      步驟:
      1將黑木耳放入溫水中泡發(fā),擇去蒂,出去雜質,撕成小片。大米用水沖干凈,浸泡。
      2鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內開始煮。
      3水煮開后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。
      4大火煮開,改為小火煮15分鐘(大火轉換為小火可以煮出粥的清香)。
      5放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。(勺子攪拌可以使粥出稠,還可以防止粘鍋)
      溫馨提示:
      1紅棗每次的使用量不要超過10枚(吃得過量會有損消化功能,引發(fā)便秘。由于紅棗中含糖量較高,吃多了還容易導致蛀牙)。
      2不要同時吃海鮮,否則容易腹痛。
     
    關鍵詞: 黑木耳
     
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