銀紅棗蓮子羹耳

　　材料：銀耳20克　蓮子10克 紅棗10克 冰糖 60克
　　做法：將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，將洗好了的蓮子、紅棗一起放進砂鍋里，加適量冷水，小火燉兩個小時，燉好后，放入冰糖持續(xù)5分鐘待冰糖融化后出鍋即可。
　　功效：銀耳：使肌膚潤滑油光澤，補充缺失的膠質。紅棗：補血養(yǎng)顏。

銀耳木瓜羹

　　材料：銀耳20克　木瓜250克 冰糖 60克
　　做法：將木瓜去皮切號，將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，一起放進砂鍋里，加適量冷水，小火燉2-3個小時，燉好后，放入冰糖持續(xù)5分鐘待冰糖融化后出鍋即可。
　　功效：瘦身而不瘦胸，塑造優(yōu)美身體曲線，補身養(yǎng)氣。

銀耳百合蘋果羹

　　材料：銀耳10克　百合10克 大蘋果1個
　　做法：將銀耳浸泡30分鐘，待其成片狀后，與洗好了的百合一起放進砂鍋里加水燉1個小時，放入少許糖，待涼卻后盛入已經(jīng)去核的蘋果內(nèi)。放入冰箱冷藏半個小時，即可食用。
　　功效：消暑解渴、去脂去油、美容養(yǎng)顏